转眼间马上就要到7月分了,算一算时间距离三伏天也不远了,每天将近40度的高温令人浑身不适,走在街头吹过来的风都是一股股热浪。这样的天气也唯有待在空调房里才是最惬意的事情。
高温天气,人们的食欲普遍不好,但是又不能不吃东西,因为夏季本身消耗大,营养跟不上的话,人就比较虚弱,精神也不好,经常浑身没劲。所以有人就会偶尔吃上一些猪肉,毕竟猪肉价格便宜,吃着也香。
可是猪肉的脂肪含量较高,吃多了不仅油腻还会造成脂肪堆积,所以夏天要尽量少吃猪肉,建议大家夏天可以多吃鱼肉,比如常见的鲈鱼。老话说“冬鲫夏鲈”,这个季节的鲈鱼肉质肥美,鲜嫩可口,正是好吃的季节。
【资料图】
鲈鱼吃了口感好之味,营养价值也很高,可以健脾益胃,补虚强体,无论是男女老少都很适合。平常鲈鱼都是蒸着吃,想必吃都吃腻了,那么今天给大家分享一个适合夏季的做法,开胃爽口,有肉有菜又有汤。
推荐食谱【酸汤鲈鱼】
主要食材:鲈鱼、金酸汤、豆腐、白玉菇、葱姜蒜
第一步、8块一条的鲈鱼清洗干净,然后用刀从背部切几刀,这样方便入味,也可以熟的快。
第二步、盆中放入清水,然后放葱姜,一勺盐盐搅拌均匀化开,然后放入鲈鱼给它好好做个按摩,这样不仅可以很好的去腥,鱼肉吃起来更鲜嫩,浸泡上10分钟左右。
第三步、锅中油热放葱姜蒜辣椒,翻炒出香味,然后放入一袋子金酸汤酱料,大火把酱料的香味炒出来。
第四步、加入适量清水煮开,然后下入腌好的草鱼,一些嫩豆腐,再来一些白玉菇,扣盖煮个78分钟。
第五步、时间到了后撒点葱段即可,这样做的酸汤鲈鱼还没吃已经闻到浓郁的酸香味道了,有肉有菜也有汤,鱼肉鲜嫩美味,汤汁还能用来泡面。确实好吃停不下来。
用最简单的 食材做出最美的佳肴,为家人做一顿爱的美食,我是妈咪早早,每天都会您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞,转发关注下哦!
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